Życie cały czas stawia przed nami nowe wyzwania, z którymi musimy sobie radzić. Problemy w pracy, związku, rodzinie, choroba bliskich czy nawet śmierć. Są takie momenty w życiu, kiedy po prostu potrzebujemy pomocy innej osoby. Może być to ktoś z naszych bliskich, jednak warto mieć na uwadze, że nie każdy problem da się rozwiązać bez pomocy profesjonalisty. I tu pojawia się pytanie – do kogo udać się z naszym problemem?
COACH to osoba, która wesprze Cię na ścieżce samorozwoju. Poprzez stworzenie warunków do autorefleksji i zadawanie odpowiednich pytań, coach pomoże Ci zdefiniować oraz osiągnąć wyznaczone cele. Coaching to planowany, dwustronny proces, który zachęca do poszukiwania odpowiedzi i rozwiązań w samym sobie. Korzysta przy tym z Twoich wewnętrznych zasobów (motywacji, talentów, kompetencji), dzięki, którym jesteś w stanie samodzielnie wybrać najlepszą dla siebie drogę.
„Coaching to odblokowanie potencjału osoby w celu maksymalizacji jej dokonań i działań.
Jest raczej pomaganiem w uczeniu się niż nauczaniem.”
John Whitmore
Britain’s Number One Business Coach
Coach jest jedną z ról pomocowych, którą najczęściej możemy spotkać w kontekstach zawodowych. Nierzadko pracodawcy sponsorują proces coachingowy, aby ich pracownicy pokonali bariery w efektywności osobistej, znaleźli odpowiedzi na dręczące ich pytania, czy też poukładali swoje myśli. Często kwestie poruszane podczas coachingu są z pogranicza życia zawodowego i osobistego.
Coaching jest metodą, która bywa błędnie utożsamiana z mentoringiem lub tutoringiem. Każdy z tych form ma inny cel i filozofię działania.
Jeżeli coaching nadal nie jest dla Ciebie jednoznaczny, obejrzyj poniższe filmiki:
► https://www.youtube.com/watch?v=UY75MQte4RU
► https://www.youtube.com/watch?v=Esh75mbmucY
KIEDY WYBRAĆ SIĘ DO COACHA?
✔ stoisz przed osobistym lub zawodowym wyzwaniem i nie wiesz, jak je pokonać;
✔ chcesz zmienić swoje podejście lub zachowanie, które oddala Cię od realizacji założonego celu;
✔ nie wiesz, jak efektywnie rozwijać swoje mocne strony, zasoby, talenty;
✔ czujesz się wypalony i poszukujesz nowej energii i motywacji do działania.
KONSULTANT KRYZYSOWY to osoba, która udzieli Ci pierwszej pomocy psychologicznej i emocjonalnej w sytuacji silnie stresowego lub kryzysowego wydarzenia.
Model konsultacji kryzysowej, rekomendowany przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), odbywa się w oparciu o model RAPID będący ustrukturalizowaną formą udzielania Pierwszej Pomocy Psychologicznej w kryzysie:
(R) Reflective listening – Refleksyjne słuchanie + budowanie relacji
(A) Assessment of needs – Ocena potrzeb + diagnoza sytuacji
(P) Prioritization – Prioretyzacja (od czego należy rozpocząć, co jest najważniejsze?)
(I) Intervention – Interwnecja (plan i strategia pomocy)
(D) Disposition – Dyspozycja (co powinno się zadziać po zakończeniu interwencji).
Pomoc udzielana przez konsultanta kryzysowego pozwala:
► wyjść z kryzysu i powrócić do normalnego życia,
► zainicjować pozytywne zmiany,
► wzmocnić odporność psychiczną,
► uodpornić się na drobne niepowodzenia,
► skorzystać z właściwego wsparcia instytucjonalnego.
Od konsultacji psychologiczny i psychoterapii wyróżnia ją interdyscyplinarność – korzysta z różnych środków, które mogą okazać się przydatne przy pracy z klientem.
KIEDY WYBRAĆ SIĘ DO KONSULTANTA KRYZYSOWEGO?
✔ doświadczasz aktualnie trudnej sytuacji w swoim życiu i nie potrafisz sobie z nią poradzić;
✔ szukasz doraźnej i natychmiastowej pomocy w przezwyciężaniu kryzysu,
✔ potrzebujesz emocjonalnego wsparcia w drodze ku stabilizacji,
✔ pragniesz zredukować swój lęk i odzyskać poczucie bezpieczeństwa,
✔ chcesz opracować plan działania, który pomoże Ci przezwyciężyć problem.
PSYCHOLOG to osoba, która ukończyła pięcioletnie studia magisterskie na kierunku psychologia. Jeżeli jej specjalizacją była psychologia kliniczna, to po studiach może ona świadczyć pomoc psychologiczną, przeprowadzać diagnozy psychologiczne (np. badanie osobowości) oraz wystawiać opinie i orzeczenia. Psycholog udzieli Ci konsultacji psychologicznej, która jest pierwszym krokiem w kierunku rozpoznania problemu, z jakim się mierzysz. W odróżnieniu od konsultacji kryzysowych nie musi być on związany z jednorazowym wydarzeniem – możesz zgłosić się na poradę psychologiczną, odczuwając chwilowe rozchwianie emocjonalne czy długofalowy dyskomfort psychiczny.
W zależności od problemu, z którym się mierzysz, psycholog może pomóc Ci znaleźć gotowe rozwiązanie, które od razu wcielisz życie lub pokieruje do innego specjalisty zajmującego się danym problemem. Jeżeli jest on długotrwały, a jego źródło może być wewnątrz nas, to bardziej wskazana będzie wówczas psychoterapia lub wizyta u psychiatry.
KIEDY WYBRAĆ SIĘ DO PSYCHOLOGA?
✔ szukasz porady i wsparcia w problemach życia codziennego (np. trudnej sytuacji w związku);
✔ chcesz zdiagnozować swój problem i poznać opinie specjalisty w tym zakresie,
✔ pragniesz poznać konkretne sposoby radzenia sobie z danym problemem (np. stresem),
✔ potrzebujesz diagnozy psychologicznej, niezbędnej do dalszego leczenia.
PSYCHOTERAPEUTA to osoba, która ukończyła studia wyższe oraz odbyła szkolenie/kurs w zakresie psychoterapii w wybranym przez siebie nurcie (które trwa zwykle 4 lata). Nurty różnią się od siebie poglądami na temat powstawania zaburzeń, rozumieniem danych problemów oraz metodami pracy z pacjentem. Warto pamiętać o tym, przy wyborze psychoterapeuty. Nurt, w którym pracuje, nie zawsze musi odpowiadać Twoim potrzebom. Dlatego warto wcześniej poznać różnice pomiędzy psychoterapiami w najbardziej popularnych nurtach: poznawczo-behawioralnym, systemowym, psychodynamicznym i Analizy Transakcyjnej.
Psychoterapeuta poprowadzi terapię, która poszerzy Twoją samoświadomość, pozwoli zrozumieć Ci dany problem i jego źródło (które może pochodzić z wczesnych lat dziecięcych) oraz pomoże go przepracować. Psychoterapia jest metodą leczenia zaburzeń psychiki oraz zwiększania potencjału osobowościowego. Za jej pomocą możesz zmienić swoje postawy, zwiększyć swoją siłę i odporność psychiczną oraz zneutralizować objawy psychosomatyczne.
KIEDY WYBRAĆ SIĘ DO PSYCHOTERAPEUTY?
✔ doświadczasz długotrwałego dyskomfortu psychicznego,
✔ złe samopoczucie wpływa negatywnie na Twoje codzienne funkcjonowanie,
✔ cierpisz na zaburzenia psychiczne (np. lęki, uzależnienie, depresję);
✔ chcesz zrozumieć swoje negatywne przeżycia i uwolnić się od ich destrukcyjnych skutków,
✔ pragniesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem i zacząć czerpać z niego satysfakcję.
PSYCHIATRA to lekarz, który ukończyła studia medyczne w specjalizacji psychiatria. Diagnozuje i leczy choroby oraz zaburzenia psychiczne. Psychiatra określi Twój stan psychiczny, wyjaśni Ci, na czym polega Twoje zaburzenia oraz dobierze odpowiednie leki w ramach farmakoterapii. Posiada również uprawnienia do wystawiania zwolnień lekarskich oraz skierowań do szpitala psychiatrycznego.
KIEDY WYBRAĆ SIĘ DO PSYCHIATRY?
✔ doświadczasz długotrwałego dyskomfortu psychicznego, który negatywnie wpływa na Twoje życie;
✔ odczuwasz długotrwały smutek, lęk, przygnębienie, bezradność, drażliwość lub obniżenie nastroju;
✔ jesteś uzależniony (np. od leków, alkoholu, narkotyków) i chcesz podjąć leczenie;
✔ słyszysz głosy lub doświadczasz omamów,
✔ masz myśli samobójcze.
Jak widzicie, metody pracy indywidualnej z klientem, czyli metody 1:1, przybierają różne oblicza. Jednak łączy je jeden, nadrzędny cel – mają za zadanie poukładać nasze myśli:
Szukasz odpowiedniej metody dla siebie?
Sprawdź, która z nich może Ci pomóc: https://www.mrug.pl/oferta#metody-pracy-1-1.
Jeżeli nie jesteś pewny/a co wybrać, napisz do mnie na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript..
Wspólnie dobierzemy najlepszą metodę pracy, która będzie odpowiadać Twoim potrzebom 
